JAKARTA, iNews.id – Cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu bukanlah hal yang mudah. Apalagi jika diminta untuk tidak mengonsumsi karbohidrat dalam waktu lama.
Oleh karena itu, panduan menurunkan berat badan dengan cepat seperti pada ulasan berikut ini patut untuk disimak. Selain dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal, melakukan cara ini dapat menghasilkan tubuh yang sehat dan bugar.
Langkah-langkah menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu dikutip iNews.id dari situs Body and Soul pada Kamis (19/1/2023) adalah sebagai berikut.
Cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu
1. Puasa intermiten
Puasa intermiten adalah puasa selama beberapa hari dalam seminggu. Sedangkan di hari lainnya, Anda bisa makan makanan seperti biasa.
Tujuan berpuasa adalah untuk mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan salah satu dari tiga metode berikut.
Metode 2,16 jam
Dengan mengikuti metode ini, Anda perlu berpuasa selama 16 jam sehari. Misalnya, jika Anda makan jam 4 pagi, Anda bisa makan lagi jam 8 malam.
3. Metode 24 jam
Jika Anda memilih cara ini, Anda hanya bisa makan setelah 24 jam dari waktu makan terakhir. Artinya jika Anda makan jam 6 pagi, Anda bisa makan lagi jam 6 pagi keesokan harinya.
4. Metode diet 5-2
Cara menerapkan metode diet 5-2 adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung 500-600 kalori selama dua hari berturut-turut dalam seminggu.
Editor: Komaruddin Bagja
Ikuti iNewsSulsel News di Google News
Bagikan Artikel: